Prends le temps de cuisiner et de savourer tes repas. Accorde-toi des moments de tranquillité pour apprécier chaque bouchée et cultiver une relation positive avec la nourriture.

Gère ton stress en intégrant des activités relaxantes dans ton quotidien. Que ce soit la méditation, le yoga, la lecture ou toute autre pratique qui te détend, accorde-toi ces moments de calme pour apaiser ton esprit.

Pratique la gratitude pour cultiver un état d'esprit positif. Chaque jour, prends le temps de remercier pour les petites choses qui t'apportent de la joie et du bonheur.

Établis des limites saines pour préserver ton équilibre. Apprends à dire non lorsque tu en as besoin et accorde-toi des pauses régulières pour te ressourcer. Respecte ton temps et ton espace personnel.